2021년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
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1114 kcal
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지방: 39.67g | 단백질: 74.48g | 탄수화물: 125.25g.
아침 식사: Manzana Roja, Melón, Mandarinas, Pan Integral. 점심 식사: Huevo, Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. 저녁 식사: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdura Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional. 간식/기타: Ciruela, Oddi's Pasta de Maní, Banana, Gentech One Week Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Huevo. 더보기
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2372 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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