2021년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
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1262 kcal
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지방: 39.33g | 단백질: 105.11g | 탄수화물: 118.07g.
아침 식사: Flohsamenschalen, Magerquark, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, SchapfenMühle Weizenkeime, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren. 점심 식사: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Rocka Nutrition Rocka Whey Isolate, Banane. 저녁 식사: Brunch Legere, Champignons, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Süßkartoffel. 간식/기타: Powerade Mountain Blast, Cantaloupe Melonen, Milbona Kaffeesahne. 더보기
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2311 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 4 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 13 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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