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Thursday :)
Back to my regular routine.
Exercise: 45 min elliptical 3.2 miles, 45 min weight lifting lower body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - No new spots, more healing, no trigger foods eaten, used Prosacea
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76.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 3일:
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1170 kcal
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지방: 27.43g | 단백질: 50.88g | 탄수화물: 193.11g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: Wholesome Fruit & Nuts, mandarin oranges. 저녁 식사: spaghetti, Tomato and Basil Pasta Sauce, Ground Turkey, Organic Mixed Vegetables. 간식/기타: lemon for water, apple crumb pie, baby carrots. 더보기
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3505 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, Eliptical - 45 분, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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