|
Sunnuntai eli minun virallinen punnituspäivä. (132,5 kg)
Ensi sunnuntaina olisi mahdollista alittaa 130 kg jos jatkaisin samalla dieetillä ja treenillä.
|
132.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
|
842 kcal
|
지방: 54.49g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 27.87g.
점심 식사: Royal Mieto Pepperoniviipale, Tomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Chili (Vihreä), Valio Arki Raejuusto, Kurkku, Valio Mustaleima, Felix Salaatinkastike. 간식/기타: Maitokahvi, Maitokahvi. 더보기
|
|
4076 kcal
|
운동:
로잉 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 사우나 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|