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22.0% Fett 57.7% Wasser 33.2% Muskel
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54.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
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1860 kcal
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지방: 61.70g | 단백질: 102.43g | 탄수화물: 222.35g.
아침 식사: Nutella Nutella, Bauernbrot, More Nutrition Chunky Flavour, DM Bio Mandelmus Braun, Magerquark, Banane, Erdbeeren, 3 Bears Porridge. 점심 식사: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Spargelsuppe, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Tomaten, Gekochtes Ei, Karotten, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Rohmilch, Real Quality Wirsing. 저녁 식사: Milbona Tilsiter , Milbona Schafskäse Light, Bauernbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Quark Magerstufe. 간식/기타: Lindt Trüffel a la Vanille, Chiquita Banane, Lidl Belbake Cake Pops , Fin Carré Zartbitter Schokolade, Erdbeeren. 더보기
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1810 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 요리 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 43 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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