|
1일 1식 하고 , 한약먹고 , 1만보 홈트 30분 하니 숫자가 아주 조금씩 줄어들긴 하는데... 한약먹으니 마구마구 당이나 밥이 당기진 않아 다행이다. 근데 나중에 일반식하면 바로 늘어날까 걱정,,,운동량을 늘리고 싶지만 지금도 일하고 운동하면 힘들어서 엄두가 안나네 ㅋㅋ 암튼 이 속도로 꾸준히 가면 5월말엔 감량 목표 달성 하지 않을까 기대하며 화이팅!!!!!
|
46.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 18일:
|
1016 kcal
|
지방: 85.75g | 단백질: 29.83g | 탄수화물: 34.92g.
아침 식사: 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT오일, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 코스트코 파스타면, 완자, 채끝살, 상추, 리코타 치즈. 저녁 식사: ZenWise MCT Oil, 블랙 올리브, 상추, 아보카도. 더보기
|
|
1236 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|