2021년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 17일:
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982 kcal
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지방: 24.98g | 단백질: 41.25g | 탄수화물: 144.50g.
아침 식사: Jambu Air, Flimty Flimty, Air, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Geprek, Kerupuk Makanan Ringan, Es Buah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Flimty Flimty, NutriSari Lychee Tea. 더보기
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2366 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, HIIT - 7 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 2 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 36 분, 빨래 - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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