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started taking truhope vitamins & back to the gym.
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87.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 2일:
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1017 kcal
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지방: 54.91g | 단백질: 63.85g | 탄수화물: 68.36g.
아침 식사: Baked or Broiled Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Avocados, Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg, Water, Organic Feta Cheese. 점심 식사: immune power soup, Water, Slim Chai Tea. 저녁 식사: Avocados, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh), Grilled Red and Yellow Peppers, Organic Feta Cheese, Arugula Lettuce. 간식/기타: Frozen Mixed Fruit, Lowfat Blended Vanilla Yogurt, Fuji Apples, Water, Light String Cheese, Whole Almonds (Member's Mark). 더보기
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3038 kcal
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운동:
rowing - 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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