2014년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:
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2324 kcal
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지방: 77.11g | 단백질: 103.66g | 탄수화물: 256.98g.
아침 식사: Белый Хлеб, Русское Море Семга Подкопченая, Мандарины, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Полет Миндальное Печенье, У Палыча Творожные Кольца, Коктейль, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 저녁 식사: Мандарины, Коктейль, Белый Хлеб, Борщ. 간식/기타: Пицца с Мясом и Овощами. 더보기
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2182 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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