2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
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3526 kcal
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지방: 129.82g | 단백질: 130.60g | 탄수화물: 459.88g.
아침 식사: Sadia Mortadela Defumada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Cenouras Cozidas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Alface, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Molho de Tomate, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Cenouras. 저녁 식사: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo (36 cm), Schweppes Citrus (Lata). 간식/기타: Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Cacau Show Bytes Uva Passa, Dori Deliket Jelly Beans, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3445 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 27 분, Dormir - 7 시간 33 분, Google Fit - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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