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sankobun
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2021년 04월 16일
sankobun님의 저널, 2021년 04월 16일
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明日はチートデイ~♪(おい)😃
82.9 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
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남은양:
12.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 16일:
1545 kcal
지방: 59.99g | 단백질: 96.82g | 탄수화물: 168.11g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ.
점심 식사:
ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
저녁 식사:
カレーうどん.
간식/기타:
イオン アーモンドと小魚.
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2482 kcal
운동:
스쿼트 - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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