2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
|
1592 kcal
|
지방: 53.40g | 단백질: 61.00g | 탄수화물: 221.60g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Portakal, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası, Kiraz Domates, Tarhana Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, Uno Grissuno Kepekli, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1878 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|