2014년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
112.2 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:
|
1437 kcal
|
지방: 53.78g | 단백질: 72.69g | 탄수화물: 175.44g.
아침 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 점심 식사: Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Snak Club Raw Almonds, Vegetable Oil, Skinless Chicken Breast, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked). 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
|
|
3786 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 11.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|