2014년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:
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1666 kcal
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지방: 74.10g | 단백질: 78.23g | 탄수화물: 177.28g.
아침 식사: Fargo All Natural, La Serenísima Finlandia Light Gruyere, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. 점심 식사: Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Lechuga, Natura Aceite Spry, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Salsa de Soja, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Bon o Bon Bombon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salchicha o Hot Dog, Natura Aceite Spry, La Serenísima Queso Rallado, Queso Parmesano Rallado Seco, La Serenísima Finlandia Cheddar Light. 간식/기타: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Arcor Turrón de Maní, Paladini Jamón Cocido. 더보기
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2100 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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