|
продолжаем болеть орви. вчера 950 кал, 9000 шагов. зарядка с гантелями и 4 подхода упражнений на пресс.похоже я иду на поправку.
все хорошо,лишь бы аппетит не вернулся.. и что с ним делать,когда он все-таки вернется...
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
|
1148 kcal
|
지방: 47.44g | 단백질: 107.83g | 탄수화물: 70.85g.
아침 식사: Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Now Foods Псиллиум, Творог 5%, Кофе. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Пшеничный Хлеб, Яйцо (Целое), Останкино Сосиска Папа Может. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Морковь, Ашан Имбирь в Сахаре. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|