2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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667 kcal
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지방: 32.19g | 단백질: 55.42g | 탄수화물: 41.31g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Leite (Leite Integral), Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pronto Light Carne de Soja Moída, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Alface, Carne de Peru (Cozido, Assado), Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Melancia. 더보기
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3835 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 청소 - 1 시간, 줄넘기 - 15 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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