Rutrick님의 저널, 2021년 04월 15일

Uiuiui, ganz knapp 😄 Endlich geht's wieder vorwärts. Da nehme ich heute den Muskelkater auch gerne in Kauf 😝 Wünsche euch allen einen wundervollen Tag 🤗💕🌞🌿
90 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg.    남은양: 11 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
1714 kcal 지방: 86.69g | 단백질: 81.98g | 탄수화물: 142.56g.   아침 식사: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gutfried Corned Turkey, Bergader Bavaria Blu, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Milkana Cremig Leicht, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Coppenrath & Wiese Dinkel-Brötchen (70g). 점심 식사: Erdbeeren. 저녁 식사: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . 간식/기타: Oppo Salted Caramel, Possmann Frankfurter Apfelwein. 더보기
1936 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
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댓글 
Super 👍das hat aber ordentlich bäähhhm gemacht jrtzt steht aber bald der Zahkenwechsel an 👍....ich freu much sehe für dich 🤗🤗🤗genieße noch deinen Urlaub ☀☀...habt ihr was schönes geplant ?☀🌷😘 
2021년 04월 15일 작성이: buecherwurm_02
Klasse liebes 👌👍.... Toll machst du das 👏💯💪... Weiter so.... Ich glaube du hast der ganze Gerümpel aus deinem Garten ins Container geworfen und hier der Ergebnis 😅.... Wünsche dir einen schönen Nachmittag 🍀☀️😘 
2021년 04월 15일 작성이: joa0707
Ooh, seh ich jetzt erst! Meega! 🥳🥳 Freu mich gerade total für dich. 🖤 Ganz bald haste die 9 hinter dir gelassen :) Auch ne tolle Belohnung für deine Schufterei gestern ;) 
2021년 04월 15일 작성이: nietsneknarf
Einfach nur Klasse🥳 Toll gemacht und die 9 macht sich auch bald vom Acker 👏 
2021년 04월 15일 작성이: saltedcaramel_
Oh ihr Lieben, viel Dank 😊 Ihr seid so toll 🥰 Kann es kaum erwarten, wenn ich endlich wieder die 8 habe. Aber noch ist es nicht soweit 😄 
2021년 04월 15일 작성이: Rutrick
@Barbara: für den Urlaub war geplant, so wenig wie möglich zu planen 😅 Die Gefahr besteht ja immer, dass man sich zu viel vornimmt, grad wenn man nicht wegfahren kann. War heute ein wenig spazieren und jetzt wird gezockt 🤓🖥️  
2021년 04월 15일 작성이: Rutrick
@joanna: was bin ich froh, den Dreck los zu sein, aber der Garten ist noch lang nicht fertig 👩‍🌾 Aber auch das wird irgendwann... 🌱 
2021년 04월 15일 작성이: Rutrick
Oh wow, du hast eine 9 vorne 😯 was für ein Erfolg! Neid 🤭🤗 
2021년 04월 15일 작성이: frankensteinsmonster
Das schaffst du auch @frankensteinsmonster 🤗 Bei mir stand auch mal die 130 auf der Waage 🙈 
2021년 04월 15일 작성이: Rutrick
Guten Morgen Ruth 🤗... Einen schönen sonnigen Tag wünsche ich dir 🍀☀️☕😍 
2021년 04월 15일 작성이: joa0707
Das läßt mich hoffen 🤩 
2021년 04월 16일 작성이: frankensteinsmonster
Guten Morgen Sonnenschein ☀️🤗.... Na wie geht's dir? Wünsche dir einen schönen Tag ☀️🍀🌺☕🌹.... Ich sitze gerade beim Friseur und genieße es die Zeit 😀😅..... Lass es dir gut gehen meine liebe 😘 
2021년 04월 17일 작성이: joa0707
Guten morgen Liebes, genieß das schöne sonnige Wochenende ☀☀ ich freu mich ,gleich kommt meine Freundin aus München zu Besuch !😊 
2021년 04월 17일 작성이: buecherwurm_02
Guten Morgen Joanna 🤗 Dann lass dich schön verwöhnen beim Friseur 💇‍♀️💆‍♀️ Wünsche dir auch einen wundervollen Tag, hier schein sogar ein wenig die Sonne ☀😘 
2021년 04월 17일 작성이: Rutrick
Guten Morgen Barbara 🤗 genieße den Besuch deiner Freundin, ist ja momentan nicht so selbstverständlich. Das tut bestimmt gut 😊 Wir sind auch zum Spaziergang verabredet, da seh ich meinen kleinen Neffen (5 Monate alt) wieder 🥰 
2021년 04월 17일 작성이: Rutrick

     
 

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