2014년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 5일:
|
2789 kcal
|
지방: 121.71g | 단백질: 131.20g | 탄수화물: 259.87g.
아침 식사: Land O'Lakes Salted Butter, Red Potatoes (Flesh and Skin), Eggland's Best Large Grade A Eggs, Smithfield Naturally Hickory Smoked Bacon, Tropicana 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D, Half and Half Cream, Granulated Sugar, Coffee. 점심 식사: Wegmans 98% Fat Free Turkey Breast, Schwebel's Hamburger Bun. 저녁 식사: Schwebel's Hamburger Bun, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Pennsylvania Dutch Homestyle Egg Noodles, Prego Homestyle Alfredo. 간식/기타: Quaker Chewy Dipps Granola Bars - Peanut Butter Chocolate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Salted Almonds, Anheuser-Busch Bud Light Beer. 더보기
|
|
2923 kcal
|
운동:
삽질 - 45 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|