|
22.9 fett 57% Wasser 32.4% Muskel
|
56 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
|
1606 kcal
|
지방: 47.44g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 225.00g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Alnatura Haferkleie mit Keim, Karotten, Ener Bio Flohsamenschalen, Erdbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Belbake Backkakao, Ja! Zarte Haferflocken, Kaugummi (Zuckerfrei), Chiquita Banane. 점심 식사: Paprikasuppe. 저녁 식사: Aldi Pide Rindfleisch, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Karotten, Rucola , Zucchini, Knorr Süßkartoffel-Linsen-Curry, Alnatura Kokosmus, Ener Bio Rote Linsen, Gelbe Paprika, Karotten, Zwiebeln, Süßkartoffel. 간식/기타: Mühlhäuser Aprikosenmarmelade, Banane, Rohmilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Karotten, Apfel. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|