2009년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 13일:
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1750 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 104.65g | 탄수화물: 195.56g.
아침 식사: Lactaid calcium fortified fat free milk, Live Active Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Apples, Healthy Weight Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 저녁 식사: Long Grain & Wild Rice, Green Snap Beans, lemon dijon salmon. 간식/기타: Pinot Noir Wine, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Strawberries, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 더보기
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1880 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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