|
Начну тут отсчёт (1500-1700ккал), посмотрим, что выйдет :)
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
|
1514 kcal
|
지방: 63.47g | 단백질: 128.34g | 탄수화물: 102.29g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. 점심 식사: Пятерочка Авокадо, Помидоры, Гречка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Можно? Нужно! Хлеб из Ржаных Отрубей, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Очень Важная Корова Творог Мягкий Классический. 간식/기타: Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry With Cream, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|