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Depois de ter extrapolado no fim de semana e ter aumentado de 86,40 no sábado, para 87,10 no domingo, hoje atingi 86,30, nem lembro a última vez que pesei isso, deve fazer mais de 15 anos. Muito contente comigo mesmo.
O resultado é notado por todos, e principalmente EU noto e me sinto cada dia melhor. Gratidão a todos pelo apoio.
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86.3 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1747 kcal
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지방: 47.83g | 단백질: 79.75g | 탄수화물: 251.54g.
아침 식사: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Zaffari Pão de Leite, Walmart Queijo Mussarela. 점심 식사: Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Camil Lentilha Pronta, Massa Leve Capeletti Recheado com Carne. 저녁 식사: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Qualitá Néctar de Laranja, Banana Prata, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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