2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1355 kcal
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지방: 36.77g | 단백질: 139.72g | 탄수화물: 110.49g.
아침 식사: REWE Karottini, Flohsamenschalen, REWE Frische Vollmilch, Dallmayr Kaffeeweißer, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Weizenkeime, Hafer Flocken Vollkorn, Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren. 점심 식사: Banane, Gelbe Paprika, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, REWE Karottini, Philadelphia So Leicht 3%, Harry Eiweißbrot. 저녁 식사: Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft, Edeka Rucola, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Gemüsesalat Wehrmann, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Pikant. 간식/기타: Haribo Roulette, Powerade Sports Wild Cherry, REWE Frische Vollmilch, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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2818 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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