2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1095 kcal
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지방: 76.75g | 단백질: 45.89g | 탄수화물: 56.15g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Canto de Minas Cream Cheese, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido, Café (Infusão). 점심 식사: Purilev Óleo de Canola, Azeitonas Verdes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca, Contra-filé, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido. Afternoon Tea: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Goiaba Branca. 저녁 식사: Uva Itália, Itambé Requeijão Light, Atum em Óleo (Enlatado), Dicel Farinha de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 더보기
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2660 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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