|
На обед доела утреннюю порцию чернослива с грецким орехом под творогом(пожалуй, это самое любимое сочетание полезных продуктов-идеально для пп десерта)
Так же было 60г нута и 15г пармезана
Запила кофе с 1,5% молоком.
Всегда кушаю по часам. Не важно где я и чем занята. Как говорится война войной, а обед по расписанию.
Вечером бассейн.
Всем прекрасного продолжения дня и солнечных улыбок.
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
|
1324 kcal
|
지방: 55.07g | 단백질: 73.46g | 탄수화물: 147.96g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Пряники, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: ЭГО Молоко 1,5%, Грин Рэй Нут Консервированный, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив. 저녁 식사: ЭГО Молоко 1,5%, Пряники, Guarchibao Батончик Ананас , Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
1701 kcal
|
운동:
읽기 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|