2014년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 4일:
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2155 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 228.11g | 탄수화물: 197.69g.
아침 식사: Met-Rx MET-RX WPI CREAMY VANILLA, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Kraft Light House Italian Dressing, CiCi's Pizza 12" Pepperoni Buffet Pizza, CiCi's Pizza 12" Zesty Veggie Buffet Pizza. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). 간식/기타: Peanut Butter, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Sea Queen Salmon Fillets, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Oranges, Apples. 더보기
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3223 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 32 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 26 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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