2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1558 kcal
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지방: 60.37g | 단백질: 75.08g | 탄수화물: 178.07g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Zuckerschoten , Frühlingszwiebeln, Champignons, Edeka Mungbohnen Sprossen, Sesamöl, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Miyako Japan Ramen Noodels. 저녁 식사: Aldi Gouda Käsescheiben, Edeka Paprikalyoner, Kirschtomaten, Lidl Salatgurke, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Aldi Mayonnaise, Iglo Fischstäbchen, Kamps Käsebrötchen Überbacken. 간식/기타: Lindt Lindor Kugeln, Passionsfrucht, Alnatura Bio Leinsamen , Mangos, Erdbeeren, Netto Knusper Müsli, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. 더보기
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2022 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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