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22.9 % fett 57.0 % Wasser 32.4 % Muskel
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1885 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 105.71g | 탄수화물: 268.16g.
아침 식사: Teekanne Heiße Liebe, Kaugummi (Zuckerfrei), Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Ja! Zarte Haferflocken, Belbake Backkakao. 점심 식사: Gemüsekuchen. 저녁 식사: Elstar, Karotten, Gekochtes Ei, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Brokkoli. 간식/기타: Haribo Gummibärchen, Ehrmann High Protein Pudding, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Erdbeereis, Schokoladenstückchen. 더보기
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2038 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 이소라 - 9 분, 훌라후프 - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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