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I have stepped it up again on my jogging...I now walk for three minutes; then jog for 4. I repeat that four times. Yeaaaa...I did not think that I would be to this point now...so it really freels great.
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108.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 45.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 12일:
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1523 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 80.30g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: strawberry preserves low sugar, biscuit flaky layer. 점심 식사: sweet potato baked, green beans, Croissant, honeybaked ham. 저녁 식사: honeybaked ham, whole wheat bread. 간식/기타: Special Dark Mildly Sweet Chocolate. 더보기
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3100 kcal
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운동:
음악연주 - 25 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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