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Na immerhin 😊
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83.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1394 kcal
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지방: 64.84g | 단백질: 59.19g | 탄수화물: 139.61g.
아침 식사: Honig, Brunch Feine Kräuter, Harry Dinkeltoast, Meßmer Heiße Zitrone, Wasser, Knusperone Haferflocken, Aronia Original Aroniabeeren Getrocknet. 점심 식사: Margarine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohl, Kohlrabi, Möhren. 저녁 식사: Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Mortadella, Lindenhof Gouda, Milfina Butter . 간식/기타: Milka Nussini. 더보기
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2437 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Das wird schon ! Nur nicht aufgeben! 😊
2021년 04월 14일 작성이: Apfeldiebin
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Ja ich versuche dran zu bleiben. Hatte ca ein Jahr nach dem ersten Kind 68 Kilo. Die hatte ich bis dahin (2017) noch nie. Die hätte ich so gerne wieder einfach weil ich mich da so wahnsinnig wohl gefühlt habe 😊 aber das dauert noch ich hoffe mit euch schaffe ich es
2021년 04월 14일 작성이: alkfiue
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Wie ernährst Du Dich? Intervallfasten, intuitiv Essen, lowcarb, lowfat, Keto....? Oder einfach kalorienzählen?
2021년 04월 14일 작성이: Apfeldiebin
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Ich zähle einfach Kalorien, muss auch immer gucken das ich genug Eisen habe. Daher morgens der Hafer öfter. Wir versuchen uns gerade für die Kinder einfach etwas gesünder zu ernähren viel mit Dinkelmehl. Die Kinder bekommen immer so viel Süßes geschenkt und dann schnappe ich mir auch immer mal wieder was obwohl ich gar nicht will. Teufelszeug. 😄 Habe auch Rückenprobleme da mache ich jetzt zwischendurch immer Rückentraining. Gehen auch oft mit dem Hund. Greife dann oft zu mal eben schnell nebenbei noch was da muss ich hinkriegen das zu lassen 🙈 ich bin durch die Kinder eigentlich nie am Sitzen was ganz gut ist 😄 wenn ich draußen unterwegs bin nasche ich viel weniger aber derzeit ist ja außer viel spazieren nicht viel machbar unterwegs 😞
2021년 04월 14일 작성이: alkfiue
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Und ich trinke viel zu wenig. Versuche es gerade mit einer App, vergesse es trotzdem total oft da immer wenn ich mir was einschütte irgendwer was will 🤣
2021년 04월 14일 작성이: alkfiue
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Das Problem mit dem zu wenig trinken kenne ich auch nur zu gut. Das Einzige was nützt, immer irgendwo eine Flasche Wasser in Sichtweite hinstellen. Oder sich nen Timer stellen. Das Klingeln erinnert mich immer dran, mindestens ein Glas Wasser pro Stunde zu trinken😊
2021년 04월 14일 작성이: Apfeldiebin
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Na toll jetzt hatte jch es Aus Versehen geschlossen 🙈😄 ich nehme mir in den letzten Tagen immer ein 250ml Glas und trinke es dann auf einen Schwung aus dann habe ich auf jeden Fall schon mal etwas drin 😄
2021년 04월 14일 작성이: alkfiue
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Danke für die vielen Herzchen 🤗
2021년 04월 14일 작성이: alkfiue
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