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Wednesday :)
Everyone is back to the daily grind!
Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - no new spots, no trigger foods eaten, used Prosacea
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76.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 2일:
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1400 kcal
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지방: 29.27g | 단백질: 88.96g | 탄수화물: 208.25g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee. 점심 식사: yogurt, skinless boneless chicken breast. 저녁 식사: Ground Turkey, Tomato and Basil Pasta Sauce, spaghetti. 간식/기타: Wholesome Fruit & Nuts, mandarin oranges, lemon for water. 더보기
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3425 kcal
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운동:
Crossramp - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, 가사 - 5 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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