fracker님의 저널, 2014년 01월 3일

2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.5 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:

1233 kcal

지방: 54.05g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 87.38g. 아침 식사: Frischkäse, Salami, Ja! Butter-Toastbrot, Eiweißshake. 점심 식사: Kaffee. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Eiweißshake. 간식/기타: Tee. 더보기

2495 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, Liegergometer - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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