2014년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 4일:
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2636 kcal
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지방: 92.04g | 단백질: 94.24g | 탄수화물: 355.33g.
아침 식사: Coffee, Granulated Sugar, Half and Half Cream, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Raspberry. 점심 식사: Lean Cuisine Culinary Collection Baked Chicken. 저녁 식사: Smithfield Boneless Ham Steak, Butter (Salted), Broccoli, Red Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Post Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 2% Fat Milk, Quaker Chewy Dipps Granola Bars - Peanut Butter Chocolate, Hershey's Milk Chocolate Nuggets with Toffee & Almonds, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Dry Roasted Salted Almonds, Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice, Svedka Vodka. 더보기
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2829 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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