2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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2053 kcal
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지방: 77.59g | 단백질: 175.89g | 탄수화물: 166.99g.
아침 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Parmesan Cheese (Shredded), Garlic, Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Salmon, Egg, Grapefruit. 점심 식사: Tomatoes, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Cherry Bay Orchards 100% Tart Montmorency Cherry Concentrate, Trader Joe's Organic Kiwi, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 간식/기타: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Costco Chocolate Chip Cookie, Coffee. 더보기
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2573 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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