2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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990 kcal
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지방: 24.21g | 단백질: 65.79g | 탄수화물: 130.70g.
점심 식사: Prats Suco de Limão , Quero Feijão Carioca , Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango. 더보기
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3677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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