2014년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 4일:
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718 kcal
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지방: 26.68g | 단백질: 27.07g | 탄수화물: 101.16g.
아침 식사: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Strawberries. 점심 식사: White Chia Seeds, Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Broccoli Soup, Broccoli Soup, Blackberries, Dried Cherries, Colby Jack Cheese, Lettuce, Raw Sliced Almonds. 간식/기타: Vanilla Sandwich Cookie, Mixed Nuts with Sea Salt. 더보기
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1574 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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