|
22.5% fett 57.3 % Wasser 32.7% Muskel
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
|
1716 kcal
|
지방: 69.01g | 단백질: 99.59g | 탄수화물: 180.03g.
아침 식사: Multinorm Magnesium, Weintrauben, Rohmilch, Elstar, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaugummi (Zuckerfrei). 점심 식사: Italienisches Salatdressing, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Ei, Gelbe Paprika, Mangold, Gut & Günstig Dinkelmehl, Karotten, Rama Margarine. 저녁 식사: Gouda oder Edamer, Rohmilch, Gelbe Paprika, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Margarine, Aldi Italienischer Pecorino. 간식/기타: Aldi Krapfen , Chiquita Banane, Reichardt Edelbitter, Ehrmann High Protein Pudding, Karotten, Gelbe Paprika. 더보기
|
|
1789 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 이소라 - 19 분, 요리 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|