2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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1166 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 75.78g | 탄수화물: 139.92g.
아침 식사: 豆漿燕麥餅乾, 番薯/地瓜, 咖啡, 茶葉蛋. 점심 식사: 干絲, 炒青菜, 白飯. 저녁 식사: 豆漿燕麥餅乾, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 安佳 較低脂乳酪, 年方十八 黃金纖維麵, 番茄, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 大成 經典原味雞胸肉. 간식/기타: Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 五香大乖乖. 더보기
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1577 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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