2009년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 11일:
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2095 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 83.47g | 탄수화물: 273.16g.
아침 식사: water, Turkey Breakfast Sausages - Daystarters, 2% Fat Milk, coffee, egg. 점심 식사: water, tea, torpedoes. 저녁 식사: water, tomato sauce, Grated Parmesan Cheese, Brown Rice Spaghetti, Six Bean Blend, red wine. 간식/기타: water, apple. 더보기
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2493 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 51 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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