icky_ichi님의 저널, 2021년 04월 13일

2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

72 kg 지금까지 감소한: 26.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:

1306 kcal

지방: 27.17g | 단백질: 190.98g | 탄수화물: 97.65g. 아침 식사: DNI Whey Protein Green Tea, Captain Oats Rolled Oats. 저녁 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolized, I Rice Elite Elite, DNI Whey Protein Green Tea, Ikan Bawal, Tahu Kukus, Kecambah. 간식/기타: Soyjoy Raisin Almond . 더보기

2328 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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