2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 59.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:
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706 kcal
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지방: 18.62g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 76.07g.
아침 식사: Pure Coconut Oil, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Organic Baby Spinach (Walmart), GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC DHA 600, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, HEB 100% Bacon Bits, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O' Frost Canadian Bacon -Thick Sliced, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100. 저녁 식사: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Boca Original Vegan Veggie Burgers, Libby's 100% Pure Pumpkin. 간식/기타: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Apple Peels, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs. 더보기
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3680 kcal
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운동:
Walking w/ 47lb wt - Runtastic - 3 시간 15 분, Wii Fit Plus - 53 분, Gold's Gym XR 45 - 1 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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