2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1475 kcal
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지방: 77.08g | 단백질: 124.89g | 탄수화물: 67.14g.
아침 식사: Linea Sucralose, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. 점심 식사: Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Costela Bovina Assada, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Alface Americana, Banana. 간식/기타: Kitano Canela Em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. 더보기
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2167 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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