2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:
|
1437 kcal
|
지방: 19.13g | 단백질: 205.94g | 탄수화물: 109.95g.
아침 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Genérico Pão francês, Health Labs Whey Protein. 점심 식사: Probiotica Dextrose, Genérico Feijão preto, cozido, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Catupiry de copo light, File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose. 더보기
|
|
2956 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 10 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|