2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1487 kcal
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지방: 44.91g | 단백질: 72.58g | 탄수화물: 207.36g.
아침 식사: Laranjas. 점심 식사: Cenouras, Abobrinha, Farofa, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Café, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Chocolate. 더보기
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3025 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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