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bumbye
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2014년 01월 3일
bumbye님의 저널, 2014년 01월 3일
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2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.3 kg
지금까지 감소한:
10.8 kg
.
남은양:
66.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 01월 3일:
1348 kcal
지방: 21.29g | 단백질: 59.23g | 탄수화물: 149.23g.
점심 식사:
homemade healthy ham sandwich.
저녁 식사:
Homemade Chicken Soup, White Rice (Medium-Grain, Cooked) .
간식/기타:
Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers.
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2211 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 49 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.7 kg 감소하기
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