2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
|
3039 kcal
|
지방: 158.81g | 단백질: 84.49g | 탄수화물: 288.06g.
아침 식사: Мак Май Майонезный Соус 30%, Свекла Вареная, Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Продрезерв Сосиски "Телячие", Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Шашлык из Свинины. 저녁 식사: Сильпо Торт Четыре Встречи, Сильпо Торт Моцарт, Вино Бастардо Красное Полусладкое, Fiorelli Spritz. 간식/기타: Злагода Сырок Солёная Карамель, Яблоко Голден, Roshen Ко-Ко Choco, Muller Йогурт Вишня-Ваниль, Мак Май Майонезный Соус 30%, Свекла Вареная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|