2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1220 kcal
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지방: 59.67g | 단백질: 80.60g | 탄수화물: 93.98g.
아침 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Зеленый Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Рибай Стейк, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рибай Стейк. 간식/기타: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Яблоко Желтое. 더보기
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1480 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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