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22.9% fett 57.0% Wasser 32.3% Muskel
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55.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1502 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 115.82g | 탄수화물: 138.67g.
아침 식사: Paranüsse, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Kaugummi (Zuckerfrei), Teekanne Heiße Liebe, Chiquita Banane, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Ener Bio Flohsamenschalen. 점심 식사: Blaubeeren, Erdbeeren, Rohmilch, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Edamer, Rama Margarine, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Aldi Italienischer Pecorino, Kirschtomaten, Edeka Grüner Spargel. 간식/기타: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Schwarzwaldmilch Protein Quark Creme, Chiquita Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Aldi High Protein Pudding Schoko. 더보기
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1567 kcal
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운동:
Body Combat - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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