|
вес стоит на месте, причина понятна - постоянно хочется жрать))) Сидеть на дефиците не так-то просто.
|
56 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
|
1325 kcal
|
지방: 62.54g | 단백질: 78.10g | 탄수화물: 110.07g.
아침 식사: Эвалар Семена Льна, Лецитин Соевый Гранулированный, Nutiva Семена Чиа. 점심 식사: Перекресток Плов с Курицей, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Конфеты, Плов с Курицей. 간식/기타: GNC Соевый Изолят, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 9%. 더보기
|
|
1487 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|