2014년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 3일:
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1984 kcal
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지방: 88.90g | 단백질: 78.12g | 탄수화물: 230.05g.
아침 식사: Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Сладкие Шоколадные Конфеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Майонез, Макдоналдс Овощной Салат, Салат Оливье. 저녁 식사: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 더보기
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1998 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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